KATAPULT: Naučte se pohyb, který dělají děti přirozeně
8+8 týdnů k uvolněným ramenům, pružným nohám a klidné mysli + 8 týdnů pro automatizaci.
Objevte Čerta – základní rotační pohyb z kozáckého šavlového tance Flankýrovka. Přirozený vzorec, který máme všichni v sobě, ale nepoužíváme ho. Uvolněné paže = uvolněná psychika. Start 14. ledna 2026 – pouze 50 míst.
- Start 14. ledna 2026 – Pouze 50 míst
- Živé vedení lektora + osobní diagnostika
- Přípravka na uvolnění trapézů
- Pružné nohy + uvolněné paže = vyrovnaná psychika
Program startuje za
Po zaplnění se registrace automaticky uzavře
Pohyb, který jsme ztratili
Podívejte se na předškolní dítě. Točí se, rotuje, miluje houpání. Paže má uvolněné, energie jde z nohou přes střed těla až do rukou. Je to přirozené. Je to krásné.
A pak přijde škola. Kancelář. Stres. Hodiny u počítače. Mobil.
Co se stalo s naším tělem
Horní část těla zatuhlá až k šíji
- Trapezy tvrdé jako kámen
- Ramena vytažená k uším
- Šíje napjatá, bolesti hlavy
- Paže nikdy nejsou opravdu uvolněné
Nohy slabé a odpojené
- Ztratili jsme spojení s dolní částí těla
- Energie už nejde z nohou nahoru
- Nestabilita, špatná postura
- Celá síla je v ramenou (kde by neměla být)
Psychika pod tlakem
- Zatuhlé paže = zatuhlá mysl
- Nemůžeme se uvolnit ani když chceme
- Stres se drží v těle
- Chybí nám přirozený pohyb pro uvolnění
Čert: Pohyb, který vás vrátí k sobě
Čert je základní rotační pohyb z kozácké flankirovky – bojového tance se šavlemi. Ale není to nic komplikovaného. Je to pohyb, jehož základy dělají děti přirozeně.
Jak Čert funguje:
- 1Pracují nohyEnergie začíná v nohách. Silný, stabilní základ. Rotace kolem své osy.
- 2Energie jde přes střed tělaPřes core, páteř, centrum. Propojení dolní a horní části těla.
- 3Paže jsou UVOLNĚNÉA tady je klíč. Ramena se neaktivují. Paže se nesou energií z nohou. Maximální uvolnění.
Výsledek
- Silné nohy – základ stability
- Aktivní core – propojení těla
- Uvolněné paže – klíč k psychické pohodě
- Přirozený pohyb – který máte v sobě
Uvolněné paže = uvolněná psychika
To není jen fráze. Je to fakt.
Věda za uvolněnými pažemi:
Psychosomatická souvislost:
Napětí v horní části těla (trapezy, ramena, paže) je přímo propojené s mentálním stresem. Když uvolníte paže, uvolníte i mysl.
Parasympatický nervový systém:
Uvolněné paže aktivují parasympatikus – část nervového systému odpovědného za relaxaci, regeneraci a klid.
Energetický tok:
Když energie může volně téct z nohou přes tělo do paží (místo aby se zastavila v zatuhlých ramenou), celé tělo funguje lépe.
Meditativní stav:
Čert vás dostane do stavu, kdy mysl přestane přemýšlet a tělo prostě "je". Flow. Přítomnost. Klid.
Co získáte uvolněním paží:
Fyzicky:
- Méně bolestí trapézů a ramen
- Lepší postura
- Větší pohyblivost
- Silnější core a nohy
Psychicky:
- Méně stresu a napětí
- Lepší spánek
- Větší klid a vyrovnanost
- Schopnost "vypnout"
V životě:
- Lepší zvládání stresu
- Více energie
- Sebevědomí z nového skillu
- Rituál pro sebe
Násada od koštěte: Geniálně jednoduché
Čert se dá dělat s čímkoliv – tyčí, holí, sekerou, šavlí. My použijeme násadu od koštěte.
Proč násada?
Dostupná:
50-100 Kč v každém obchodě. Žádné výmluvy.
Máte ji doma:
Nebo ji koupíte za pár minut.
Škálovatelnost:
Čert se dá dělat i bez násady. Násada přidává další rozměr – trénink jemné motoriky, která se propojuje s hrubou motorikou celého těla.
Jedna stačí:
Pro začátek stačí jedna násada. Postupně můžete přidat druhou pro oboustrannou práci.
Jak KATAPULT probíhá:
16 + 8 týdnů na cestě k přirozenému pohybu
FÁZE 0 - Přípravka
(Ihned po registraci)
- Přípravné video lekce:Vřeteno – přípravný cvik pro uvolnění trapézů a ramen, mobilizace páteře, aktivace core a nohou, dechové techniky, příprava na rotaci.
- Cíl:Odstranit zatuhlost horní části těla. Připravit tělo na přirozený rotační pohyb.
- Tempo:Cvičte 3-5x týdně vlastním tempem do 14. ledna.
- Benefit:Přijdete na start uvolnění a připravení.
- Start:14. ledna 2026 v 18:00
FÁZE 1 - Strukturovaný trénink
(14. ledna – 8 týdnů)
- Postupné učení Čerta:Nejdřív bez násady (Vřeteno), pak s násadou (Čert).
- Video lekcedostupné 24/7
- Živé online vstupy:1x týdně s lektorem (60-90 min), společné cvičení, korekce techniky, Q&A a motivace.
- Osobní diagnostika:Vstupní analýza, individuální plán, zpětná vazba každé 2 týdny.
- Cíl:Zvládnout Čerta – přirozený rotační pohyb s uvolněnými pažemi.
FÁZE 2 - Zdokonalování
(Další 8 týdnů)
- Co na vás čekáJemné ladění techniky, vlastní interpretace, variace a kreativita, integrace do života.
- Živé vstupy:1x za 2 týdny, pokročilé techniky, sdílení pokroku.
- Podpora:Průběžná zpětná vazba, tipy na samostatnost, příprava na budoucnost.
- Cíl:Čert se stane vaším životním rituálem. Uvolnění, síla, klid – kdykoliv potřebujete.
FÁZE 3 - Opakování a automatizace
(Další 8 týdnů)
- Cíl:Opakování a přístup k videím a záznamům
Je KATAPULT pro vás?
ANO, pokud:
Máte zatuhlé ramena a trapezy
Kancelářská práce, stres, mobil – znáte to. Chcete se uvolnit.
Cítíte, že máte slabé nohy
Všechno děláte rameny. Chcete posílit základ a najít rovnováhu.
Hledáte pohyb, který uklidní i mysl
Nechcete jen cvičit. Chcete rituál, který vás vrátí k sobě.
Chcete se vrátit k přirozenému pohybu
Cítíte, že jste ztratili něco, co děti mají přirozeně.
Oceňujete osobní vedení
Nechcete být sami. Chcete lektora, diagnostiku, živé vstupy.
Máte 35-60 let
Víte, že tělo potřebuje péči. Hledáte dlouhodobé řešení, ne quick fix.
Váš kompletní balíček KATAPULT
Hlavní obsah programu:
- FÁZE 0: Přípravka (ihned)• Přístup k video lekcím na uvolnění a rozehřátí
• Vřeteno v různých modifikacích
• Zaměření na trapezy, ramena, core
• Dechové techniky
• Vlastním tempem do 14. ledna - FÁZE 1: 8 týdnů učení (od 14. ledna)• Postupně zpřístupňované strukturované videolekce
• Zvládnutí základů Čerta
• Nejdřív bez násady, pak s násadou
• Teorie: proč to funguje
• HD kvalita, detailní záběry
- FÁZE 2: 8 týdnů integrace• Zdokonalování techniky
• Vlastní styl
• Variace a kreativita
• Čert jako životní rituál - FÁZE 3: 8 týdnů opakování a automatizace
- 12 živých online sezení (90 minut)• 8x během Fáze 1 (týdně)
• 4x během Fáze 2 (jednou za 2 týdny)
• Společné cvičení, korekce, Q&A
• Záznamy dostupné 24/7
- Osobní diagnostika a vedení• Vstupní diagnostika (dotazník + video)
• Individuální plán na míru
• Zpětná vazba každý živý vstup
• Video analýza techniky
• Přímý kontakt s lektorem - Uzavřená komunita 50 lidí• Online platforma
• Sdílení pokroku a zkušeností
• Vzájemná podpora
• Motivace a inspirace - Teorie a pozadí• Proč Čert funguje
• Psychosomatika uvolněných paží
• Biomechanika rotace
• Propojení těla a mysli - 6 měsíců přístup• K videolekcím
• K záznamům živých vstupů
• K osobnímu vedení
• Ke komunitě
Nejlepší absolventi mají možnost získat stipendium pro další rozvoj.
Bonusy v ceně
Celková hodnota bonusů: 1138 Kč.
V programu KATAPULT ZDARMA.
BONUS #1:
Centromalovánky
PDF set – nástroj na trénink jemné motoriky a uvolnění mysli.
(hodnota 197 Kč)
BONUS #2:
Audio meditace pro cvičení
20 minutová meditativní hudba pro hlubší prožitek.
(hodnota 247 Kč)
BONUS #3:
Deník pokroku KATAPULT
PDF deník pro 16týdenní cestu
(hodnota 297 Kč)
BONUS #4:
Ranní & večerní rutiny
2 krátké video sekvence (8 a 10 minut)
(hodnota 397 Kč)
Hlasy absolventů kurzu Flankýrovky
Velmi doporučuji a děkuji celému Vycentrujse.cz. Tato cvičení jsou velkým přínosem a inspirací nejen v mém osobním rozvoji, ale i v mé profesi fyzioterapeutky. Mnoho prvků z tohoto systému lze využít při práci s klienty a pacienty ať už po úrazech či různých problémech pohybového aparátu nebo i ke kondičnímu cvičení či v tréninku sportovců. Velké díky patří Jirkovi za odborné a ucelené zpracování tematiky pravolevé dominance těla, ať už historicky či anatomicky. Online kurz Flankýrovky je rovněž natočen velmi názorně a s důrazem na detail, takže je podle něj radost se učit. Zároveň si cením dalšího a dalšího rozvíjení tohoto kurzu i celé problematiky. Vřelé díky a přeji mnoho dalších nápadů i nadšených cvičenců.
S Jirkou jsem se poprvé setkal na živém kurzu flankýrovky v Praze. V přátelském prostředí lidí s podobným nadšením pro komplexní rozvoj sebe sama, jsme roztočili hole, ruce, nohy, celé tělo, mysl, ducha a to symetricky tak, abychom se dokázali držet ve svém středu nejen při cvičení, ale v životě vůbec. Naprosto mě tohle cvičení nadchlo a Jirka namotivoval k tomu, že cvičím denně, což se za posledních x let nikomu nepodařilo Vřele doporučuji vyzkoušet všem, koho tento pohyb zaujal.
Jako ergoterapeutka, která se dlouhodobě věnuje propojení pohybu, mysli a zdraví, jsem byla až ohromená tím, jak Jirkův přístup dokázal propojit přesně tyto oblasti do smysluplného celku. Po absolvování kurzu jsem si sama uvědomila, kolik rezerv mám ve schopnosti využívat obě strany těla i mozku a je super pochopit proč se tím zabývat. Cvičení, které Jirka doporučuje, jsou navržena tak, aby nejen zlepšila fyzickou kondici, ale také posílila schopnost koncentrace, kreativity a psychické odolnosti. Kde jinde tohle všechno pohromadě najít? Začlenila jsem některé techniky do svého každodenního života a výsledky jsou vidět i cítit. Pokud hledáte způsob, jak zlepšit své zdraví, najít rovnováhu a objevit nové možnosti osobního rozvoje a možná i fajn lidi, kteří „myslí jinak“, vřele doporučuji kurzy Vycentrujse.cz. Jirka je skutečný průvodce na cestě k harmonii těla a mysli.
Nejsmysluplnější kurz, který jsem kdy absolvovala. Levá ruka mě bolela od krční páteře 3 roky, dnes žiju bez bolesti. Kurz doporučuji.
Je to skvely. Nekdo se ucitelem uz narodi. Nadchlo me to a motivuje k dalsimu cviceni. Je ohromnou vyhodou kdyz vas nekdo tou vyukou vede ... at uz na kurzu nebo online vyukou. Mohu jen doporucit.
Investice do přirozeného pohybu
KATAPULT
START 14. LEDNA 2026 – POUZE 50 MÍST
8+8 týdnů k přirozenému pohybu
- FÁZE 0: Přípravka (ihned)
- FÁZE 1: 8 týdnů učení Čerta (od 14. ledna)
- FÁZE 2: 8 týdnů ladění a integrace
- FÁZE 3: 8 týdnů opakování a automatizace
- 12 živých online sezení
- Osobní diagnostika a individuální plán
- Video analýza a zpětná vazba
- Uzavřená komunita 50 lidí
- 6 měsíců přístup k materiálům
- 4 bonusy v hodnotě 1138 Kč
Běžná cena: 2997 Kč
Úvodní cena pro prvních 50:
1997 Kč
Ušetříte 1000 Kč!
To je 36 Kč na den po dobu programu.
Méně než káva.
Za přirozený pohyb, který vás bude provázet celý život.
- Přípravka začíná ihned po registraci
- Start programu 14. ledna 2026
- Bezpečná platba kartou nebo převodem
- 14denní záruka vrácení peněz
Upozornění:
Po zaplnění 50 míst nebo 13. ledna 2026 ve 23:59 se registrace automaticky uzavře.
Bez rizika – 14denní záruka
Investujete necelé 2000 Kč do sebe. Chceme, abyste byli klidní.
Máte celé 2 týdny na vyzkoušení programu bez jakéhokoliv rizika. Projděte si přípravku, zúčastněte se prvního živého vstupu, zkuste Čerta.
Pokud zjistíte, že to není pro vás – napište email a vrátíme každou korunu. Bez otázek.
Jediné, co můžete ztratit, je jedno z 50 míst.
Časté otázky
Potřebuji násadu hned od začátku?
Kde seženu násadu?
Jsem úplný začátečník. Zvládnu to?
Mám zatuhlé ramena a bolesti. Je to pro mě?
Jak dlouho trvá jedna lekce?
Musím být na živých vstupech?
Co když nestíhám tempo?
Je to vhodné i pro ženy?
Co po dokončení?
Váš přirozený pohyb čeká
Představte si sebe za 16 týdnů:
Máte uvolněná ramena poprvé za léta. Vaše silné nohy vytváří stabilní základ vašeho těla. Dokážete vypnout a vaše mysl je klidná. Objevili jste přirozený pohyb, který máte v sobě. Kdykoliv si dopřejete rituál 20 minut klidu pro sebe. A vaše sebevědomí z nové dovednosti stoupá.
To všechno může začít už 14. ledna 2026.
Za necelé 2000 Kč. Za 36 Kč na den. Méně než káva.
Program startuje za
P.S.: Každý den s zatuhlými rameny je den, kdy vaše psychika nese zbytečné břemeno. 14. ledna může být začátek uvolnění a nové cesty.
P.P.S.: Násada za 60 korun. Program za 1997 Kč. Přirozený pohyb na celý život. Rozhodněte se.